Power jóga nejen pro sportovce

Kategórie

Parametre

Typ knihy: jóga pro začátečníky

Popis

Komplexné príručka pre každého, kto potrebuje zefektívniť svoje športové výkony, zvýšiť svoju pružnosť, ohybnosť, kĺbové rozsah, dosiahnuť lepšiu techniky v silovom tréningu, zlepšenie rozhodovacích reakcií a sústredenia či kultivovať svoju duševnú vytrvalosť, teda výdrž v náročných pozíciách pomocou mindfulness (bdelé pozornosti) a dychových techník. Okrem toho kniha pomôže športovci získať lepšie periférne videnie, kompenzovať následky zranení, odstraňovať asymetriu v držaní tela a samozrejme vedie k prevencii zranení. Autorka stavia svoju metodiku na šiestich stavebných kameňoch power jogy v športoch - rovnováhe, sile, pružnosti, sústredenie, duševnú vytrvalosti a dychu. Exkluzívne a neoceniteľné sú príklady využitia jogových pozícií v konkrétnych postaveniach či pohyboch športovcov a hráčov vo futbale, basketbale, bejzbale (softballu), hokeji, volejbalu, golfu, raketových športoch, lyžovanie, plávanie, behu, cyklistike a bojových umeniach. U každého športu nájdete vždy TOP 5 odporúčaných najvhodnejších jogových pozícií, ktoré majú pre neho najväčšie prínosy, spolu s fotografiami, ktoré porovnávajú jogové pozície s reálnymi športovci v akcii. S knihou môžu tiež pracovať učitelia jogy a tréneri.

Táto kniha má 333 strán