Pančakarma - Ajurvédská očista tela

Hľadáte cestu k hlbšiemu uzdraveniu tela i mysle? Chcete do svojho života priniesť viac rovnováhy, pokoja a vitality? Táto kniha vám otvorí dvere k tradičnej ajurvédskej múdrosti a ponúkne praktické návody, ako sa o seba starať v súlade s prírodou a vlastným telom.

Po vyčerpávajúcej zime som cítila, že mi niečo chýba. Mala som pocit, že sa potrebujem prebudiť a zahodiť nánosy, ktoré sa ukrývali pod teplou perinou zimy. Pátrala som preto po očiste, a tiež ako naštartovať organizmus. Keďže denne meditujem, cvičím jogu, vedela som, že moje kroky povedú touto cestou. Natrafila som na očistu podľa ajurvédy a držala 5 dňový polievkový pôst. Super! Moje telo ma však pozývalo zájsť ešte hlbšie. Oslovila ma kniha Pančakarma a vytvorila sa túžba preskúmať toto pre mňa zatiaľ nepoznané slovo zo sanskrtu.

Kniha v kocke

V knihe Pančakarma - Ajurvédská očista tela vás renomovaná ajurvédská učiteľka Maya Tiwari prevedie systémom detoxikačných očistných procedúr - pančakarmy. Spolu s ňou sa s rešpektom naučíte pracovať so svojou dóšou, prispôsobiť očistu svojmu osobnému typu, sezóne i emóciám. Obsahuje praktické postupy: bylinkové terapie, očistné kúry, masáže, olejovanie a potenie, dietne režimy, dychové cvičenia i meditácie.

Kniha je určená k hlbokému a dlhšiemu, vedomému čítaniu sprevádzanému praxou. Je návratom k sebe samej, k svojej prirodzenosti, harmónii a znovuobjavenie láskavosti. Autorka láskyplne navádza k tomu, ako dostať poznatky pančakarmy do každodenného života na podporu zdravia a prevencie chorôb.

TIP: Pripravili sme pre vás i ďalšie tipy, ktoré podporia vašu jarnú očistu.

Skúste dýchať počas dňa ľavou nosnou dierkou.
Pomôže vám to dostať sa do rovnováhy a môžete si i predĺžiť život.

Ďalším podstatným dielikom do pomyselného puzzle bolo poznanie nie 4, ale 6 ročných období. V prvých troch ročných obdobiach v severnej slnečnej fáze žijeme v napätí, pretože vydávame veľa energie.

Potom našťastie príde úľava v období skorej jesene do rannej zimy, kedy telo i príroda regeneruje. A zrazu to všetko dáva dokonalý zmysel.

Ďalej sa dozviete i to, ako sa chovať podľa typu dóši s rešpektom k sezónnym a denným cyklom a tiež jednotlivé cykly orgánov, vrátane ženského cyklu. Praktické! 

Kniha obsahuje návody na masáže, terapiu lásky, obkladové terapie, čo ocenia hlavne terepeuti. Pre praktickú časť bude treba vyhľadať špecialistov alebo pobyt, kde sa vám budú venovať. Avšak v rozsiahlych kapitolách je vždy symbol, ktoré ošetrenia sa dajú zvládnuť aj doma. Vyskúšala som preto blahodárnu automasáž chodidiel a snažím sa ju zaradiť večer ako odmenu pre nohy.

Tiež kloktanie odvarov podľa typu dóši zvládnete v domácich podmienkach. Je to skvelá metóda, ako si zintenzívniť chuť nie len jedál, ale i chuť do života! A vyčistiť môžete aj ostatné zmysly: olejovaním uší a nosa, čistením očí. Okrem toho, že budete svet okolo seba vnímať intenzívnejšie, tak si môžete i podstatne vylepšiť zdravie a omladiť sa.

TIP: Ak ste hľadali vysvetlenie, čo je to tá pančakarma z čoho sa skladá, tak na to si musíme prečítať aj II. diel: Totálna ajurvédska očista tela.

Základné informácie

• Názov: Pančakarma - Ajurvédska očista tela
• Autor: Maya Tiwari
• Počet strán: 378
• Prvé vydanie: 1995
• Rok vydania: 2022
• Vydavateľstvo: Fontána

Cieľová skupina

Knihu ocenia terapeuti, maséri, jogíní, ktorí si chcú prehĺbiť vedomosti o fungovaní tela alebo bezpečne vykonať očistu tela.

Hodnotenie knihy

Po jej prelúskaní by som vám rada predstavila kompletného sprievodcu, ktorý je napísaný láskyplne, šetrne a doprevádzaný milými, podporujúcimi slovami autorky Maye Tiwari. Pre mňa bola až veľmi podrobná, avšak na pochopenie fungovania našich tiel podstatná.

TIP: Využite zoznam ajurvédskych bylín a odporúčaní na použitie pri očistných a liečebných procesoch.

Ako si čítať

Keď už sa odhodláte podstúpiť detox, vychutnajte si ho plnými dúškami. Doprajte si popri čítaní aj šálku kvalitného čaju: Yogitea detox alebo Triphala. Ak sa vám žiada vyčistiť i priestor, nastriekajte si do vzduchu i osviežovač vzduchu.