Blog

Mantra Óm: Čo sa skrýva za jogovým symbolom?

Mantra Óm: Čo sa skrýva za jogovým symbolom?

Tak ako samotná joga, aj symboly s ňou spojené sú opradené mnohými mýtmi. Poďme spoločne preskúmať, čo tieto symboly v skutočnosti znamenajú a ako môžu byť užitočné nielen v jogovej praxi, ale aj v každodennom živote.

Čistá podložka ako základ cvičenia jogy

Čistá podložka ako základ cvičenia jogy

Pri cvičení jogy sa telo a myseľ očisťujú, ale nesmieme zabúdať ani na čistotu jogamatky. Či sa nám to páči alebo nie, jogamatka, ktorá sa čistí len občas, môže byť zdrojom baktérií a iných zárodkov, ktoré sa počas cvičenia ľahko prenesú na naše telo a tvár.

Jogové tipy na jarnú očistu: časť 3

Jogové tipy na jarnú očistu: časť 3

Keď si chcete vziať čistenie pekne od podlahy, rozhodne nevynechajte hlavu! Rezervujte si v kalendári čas na detox mysle. Po tom, čo sme očistili telo zvnútra aj zvonku, je táto očista prirodzeným krokom. Prichádza potreba spomaliť a oceniť nielen telo, ale všetko, čo k nám prichádza. Prostredníctvom myšlienkového detoxu sa približujeme k sebe samým, k svojmu stredu. Translated with DeepL.com (free version).

Jogové tipy na jarnú očistu: časť 2

Jogové tipy na jarnú očistu: časť 2

V predchádzajúcej časti sme sa zamerali na očistu tela zvnútra. Naštartovali sme metabolizmus. Teraz sa zameriame na vhodné prostriedky očisty zvonka. Vystavujte sa slnečným lúčom na pravidelných prechádzkach (s dostatočnou UV ochranou). Pozorujte zmeny v prírode a vychutnávajte si jej detaily.

Jogové tipy na jarnú očistu: časť 1

Jogové tipy na jarnú očistu: časť 1

Poďte si s nami naštartovať metabolizmus. Pripravili sme pre vás 3 diely jarnej očisty, aby ste sa pekne pripravili na zrod nového JA spolu s prichádzajúcou jarou. Začíname očistou tela zvnútra.

Pozdrav Mesiacu

Pozdrav Mesiacu

Pozdrav slnku známy ako Surya Namaskar nám pomôže ráno sa prebudiť a pretiahnuť. Večer sa naopak potrebujeme upokojiť a pripraviť na spánok. Vtedy je čas zaradiť do nášho cvičenia menej známy Pozdrav Mesiacu alebo Čandra Namaskar.

Ako si udržať rovnováhu aj počas dlhej zimy

Ako si udržať rovnováhu aj počas dlhej zimy

Najkratšie dni v roku sú zároveň tie najdlhšie. Nedostatok svetla, málo času strávenom na čerstvom vzduchu a virózy na nás útočia zo všetkých strán. Veľký zásah do organizmu sú i teplotné rozdiely zvonku do vykúrených miestností. Skúste to tento rok obrátiť a využiť čakanie na jar vo svoj prospech. Využite tento čas tým, že budete pracovať na sebe. Máme pre vás pár tipov.

Štvrtá adventná zostava

Štvrtá adventná zostava

Doprajte si čas na relax a uvoľnenie. V čase vrcholenia príprav na najkrajšie, ale aj najuhnanejšie obdobie v roku to bude ako balzám na dušu i telo. Prezradíme vám 3 dychové jednoduché techniky, s ktorými si prinavrátite toľko potrebnú pohodu.

Tretia adventná zostava
Tipy na cvičenie

Tretia adventná zostava

Táto zostava je špeciálne navrhnutá tak, aby podporila vaše trávenie, zmiernila pocit ťažkosti a nafúknutého brucha. Pomôže vám preplávať týmto magickým obdobím s väčšou ľahkosťou a v zdraví.

Druhá adventná zostava
Jogové zostavy

Druhá adventná zostava

Predvianočné obdobie zahŕňa chvíle radosti a pohody, ale niekedy aj stresu a napätia. Dovoľte si spomaliť, napríklad s našou druhou adventnou sadou, ktorá sa zameriava na upokojenie, relaxáciu a uvoľnenie.

Ako si vybrať podložku na jogu pod stromčekom

Ako si vybrať podložku na jogu pod stromčekom

Máte v kruhu svojich priateľov alebo rodiny vášnivého jogína či jogínku, alebo naopak niekoho, kto sa joge nevenuje a vy by ste ho chceli motivovať k prospešnému cvičeniu jogy? Skvelým darčekom je podložka na jogu, ktorú potrebuje každý jogín. Ako však vybrať tú správnu? Prečítajte si náš článok, v ktorom sme spísali kroky, ktoré by ste pri jej výbere nemali vynechať.

Prvá adventná zostava
Jogové zostavy

Prvá adventná zostava

Otvorte sa naplno prežívaniu vianočného obdobia s jogou. Prinášame vám prvý zo štyroch špeciálnych cvičení, ktoré sme pre vás vytvorili na adventné obdobie, aby ste si ho mohli vychutnať čo najradostnejšie, bez stresu a napätia.

Podporný vankúš na jogu a meditáciu
Jogové pomôcky

Podporný vankúš na jogu a meditáciu

Možno už poznáte podhlavník, veľký vankúš, ktorý je užitočný pri mnohých jogových ásanách ako napríklad podpora. Niekedy však môže byť bolster príliš veľký alebo vysoký, a vtedy prichádza na rad oporný vankúš.

Ako sa obliecť na jogu?
Jogové pomôcky

Ako sa obliecť na jogu?

Vybrali ste si lekciu, zbalili podložku a teraz si musíte vybrať to správne oblečenie, v ktorom sa budete cítiť ako bábätko. Nie je to však taká jednoduchá úloha, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. V tomto článku si povieme, aké vlastnosti by malo spĺňať oblečenie na jogu, aby vám nebránilo v pohybe a dobre vám slúžilo.

10 tipov, ako urobiť cvičenie jogy s deťmi zaujímavejším
Tipy na cvičenie

10 tipov, ako urobiť cvičenie jogy s deťmi zaujímavejším

Objavili ste čaro jogy a chceli by ste sa oň podeliť so svojím dieťaťom? Ak sami cvičíte jogu, je veľká šanca, že sa k vám vaše deti pri objavovaní a spoločnom experimentovaní pridajú. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu začať a zaujať vaše deti touto všestranne prospešnou aktivitou. Užite si veľa zábavy!

Umenie jin jogy
O joge

Umenie jin jogy

Jin joga je jemný a pomalý štýl jogy, ktorý sa zameriava na relaxáciu, meditáciu a prítomnosť. Najviac ju ocenia ľudia, ktorí hľadajú protiváhu k rýchlemu a aktívnemu životnému štýlu. Jin joga sa často využíva aj na terapeutické účely, najmä na liečbu bolesti chrbta, napätia a stresu.

Ako vybrať podložku na pilates?
Jógamatky pod lupou

Ako vybrať podložku na pilates?

Ste fanúšikom pilatesu a radi by ste ho cvičili bezpečne a pohodlne doma? Potom sa vám môžu hodiť tieto praktické rady, ako si vybrať podložku na domáce cvičenie.

Cvičenie jogy doma: Vytvorte si svoje jogové hniezdočko
Jogové pomôcky

Cvičenie jogy doma: Vytvorte si svoje jogové hniezdočko

Cvičenie jogy doma je skvelým doplnkom cvičenia v štúdiu. Preneste si jogu do svojho domova a vytvorte si podmienky a priestor na cvičenie. Bude vás to motivovať k častejšiemu prichádzaniu na podložku. Príjemné, útulné miesto, na ktoré sa môžete tešiť, a rozložená podložka dokážu pre vaše cvičenie zázraky. Každá minúta sa počíta.

5 tipov, ako používať bolster na jogu
Tipy na cvičenie Jogové pomôcky

5 tipov, ako používať bolster na jogu

Pripravili sme pre vás tipy na jemné ásany s podhlavníkom, pri ktorých môžete pracovať s dlhšou výdržou. Môžete ich cvičiť kedykoľvek počas dňa. Osobitne prospešné môžu byť večer, keď potrebujeme upokojiť telo a myseľ, uvoľniť prepracované svaly a pripraviť sa na spánok.

Predstavujeme Natural Eco podložky na jogu
Jógamatky pod lupou

Predstavujeme Natural Eco podložky na jogu

Cvičenie jogy v prírode je určite krásny zážitok. Ale vedeli ste, že môžete priniesť kúsok prírody aj do svojho domáceho cvičenia? Vďaka podložkám z prírodného kaučuku budete vždy istým spôsobom v kontakte s prírodou.

Čo je meditácia a prečo je o nej teraz všade počuť?
Čo je práve in

Čo je meditácia a prečo je o nej teraz všade počuť?

Odpoveď je jednoduchá. Ponúka presne tie výhody, ktoré potrebujeme v rýchlom tempe, v ktorom žijeme. Naopak, nemá žiadne nevýhody, len vám zaberie trochu času. Príďte sa naučiť vedecky overené a účinné techniky, vďaka ktorým si budete viac užívať život a zlepšíte svoje duševné a fyzické zdravie a celkovú pohodu.

Bolia vás pri joge zápästia?
Tipy na cvičenie

Bolia vás pri joge zápästia?

Hoci sa joga zvyčajne praktizuje, pretože dokáže narovnať telo a zmierniť mnohé telesné ťažkosti, niekedy môže byť zdrojom bolesti, ak sa asány vykonávajú nesprávne. Zápästia sú jednou z častí tela, ktorým zvyčajne nevenujeme veľkú pozornosť.

Tipy na najlepšie darčeky pre jogínov
Čo je práve in

Tipy na najlepšie darčeky pre jogínov

V Yogashope nájdete nielen kvalitné vybavenie na jogu, ale aj drobnosti pre potešenie, odbornú literatúru a produkty na starostlivosť o zdravie a krásu. Ak hľadáte darček pre svojich blízkych, s naším sprievodcom si určite poradíte.

Mindfulness alebo život v prítomnosti
Čo je práve in

Mindfulness alebo život v prítomnosti

Hneď ako zadáte do Googlu mindfulness, objavia sa stovky informácií. Čo je však dôležité vedieť o mindfulness a ako ju spoznať? Uvarte si obľúbený čaj, počúvajte zvuky kanvice. Skúste vnímať jeho štruktúru a farbu.

Základná výbava na jogu: jogamatka
Jógamatky pod lupou

Základná výbava na jogu: jogamatka

Keď začínate cvičiť jogu, zvyčajne by ste sa chceli na ňu aj dobre vybaviť. Radi by ste si kúpili kvalitné pomôcky, kde však začať. Možno riešite kompromis medzi kvalitou a cenou. Ktoré z pomôcok však skutočne potrebujete a ktoré si môžete doplniť aj neskôr? Prinášame vám prvú časť seriálu o základnom jogovom vybavení (nie len pre začiatočníkov).

Natiahnutie bokov tela
Jogové zostavy

Natiahnutie bokov tela

Pri strečingu je dôležité dôkladne dýchať cieľovú oblasť a venovať jej pozornosť. Mali by ste cítiť mierne napätie, ale rozhodne nie bolesť. Boky trupu naťahujte spolu s prednou a zadnou časťou.

Hormonálna joga
O joge

Hormonálna joga

Trpíte bolestivou menštruáciou, nepríjemnou menopauzou alebo nemôžete otehotnieť? Joga je zázračné cvičenie, ktoré dokáže liečiť aj ženské orgány. Priekopníčkou hormonálnej jogy je Dinah Rodrigues, brazílska psychologička, ktorá spojila svoje vedecké vzdelanie a lásku k joge a pred 20 rokmi vymyslela účinný program pre ženy na celom svete, ktorý im pomáha zvládať rôzne hormonálne problémy.

Joga pre duševnú pohodu
O joge Čo je práve in

Joga pre duševnú pohodu

Joga má zázračný vplyv na psychiku, pomáha bojovať so stresom, lepšie zvládať rôzne traumy a poradí si i s naším negatívny JA. Ak si urobíme čas na cvičenie a relax, vyšleme telu signál, že si našu starostlivosť zaslúži.

Upokojenie mysle
Jogové zostavy

Upokojenie mysle

Nechajte všetky negatívne myšlienky a starosti rozplynúť. Prvá skupina uvoľňuje boky, ktoré sú preťažené dlhým sedením a ukladajú sa v nich negatívne emócie. Sekvencia zároveň naťahuje stuhnutú chrbticu. Cvičte a pocítite úľavu a nový prílev energie.

Joga pre zdravý chrbát
Tipy na cvičenie O joge

Joga pre zdravý chrbát

Joga je jedným z najlepších cvičení na chrbát. Kombinácia ásan a dýchacích cvičení naťahuje a okysličuje všetky svaly a kĺby v tele, odstraňuje blokády a zlepšuje držanie tela. Ako cvičiť jogu, aby vás nebolel chrbát?

Uvoľnenie celého tela
Jogové zostavy

Uvoľnenie celého tela

Táto súprava vás prevedie pohodlnými polohami, ktoré vám dodajú pokoj, stabilitu a zlepšia vašu koncentráciu. Túto súpravu je najlepšie pridať ako záverečnú fázu k iným našim pripraveným súpravám.

Natiahnutie chrbta
Jogové zostavy

Natiahnutie chrbta

Túto zostavu sme zamerali na posilnenie a precvičenie chrbta. Pomocou záklonov a miernej rotačnej pozície uvoľníme napätie a nahromadenú bolesť.

Uvoľnenie bokov a natiahnutie nôh
Jogové zostavy

Uvoľnenie bokov a natiahnutie nôh

Cvičte s nami a uvoľnite si oblasť bokov. Naladíte sa na vlnu láskavosti a rozlúčite sa s nepríjemnými pocitmi a emóciami, ktoré sa hromadia v bedrách.

Posilnenie centra
Jogové zostavy

Posilnenie centra

Pevný stred tela je základom úspechu v jogovej praxi. Nielen to, prispieva aj k celkovo zdravému držaniu tela a rovnému chrbtu. Stred je komplexný systém svalov od hrudníka až po panvu. Vrhnite sa do miernych posilňovacích pozícií a postupným cvičením pocítite stabilitu a pokoj. Zostava je trochu náročnejšia, odporúčame ju kombinovať s naťahovaním prednej strany tela.

Natiahnutie prednej strany
Jogové zostavy

Natiahnutie prednej strany

Pre komplexný strečing nezabudnite na prednú časť tela. Vďaka strečingu dosiahnete lepšiu pružnosť a nebudete sa cítiť v napätí.

Natiahnutie zadnej časti tela
Jogové zostavy

Natiahnutie zadnej časti tela

V tejto zostave sa zameriame na chrbát a nohy na zadnej strane tela. Táto pozícia je energizujúca, už len preto, že si požičiava niektoré ásany z klasickej pozície pozdravu slnku. Je teda ideálne cvičiť ju ráno na začiatok dňa.

Jogínske sebavzdelávanie
O joge

Jogínske sebavzdelávanie

Zaujala vás joga a chcete sa posunúť ďalej? Existuje mnoho spôsobov, ako sa ešte viac priblížiť svetu jogy. Na svoje si prídu milovníci praktických zručností aj tí, ktorých zaujímajú teoretické základy. Ponuka je naozaj široká.

Rozťahovanie ramien a paží
Jogové zostavy

Rozťahovanie ramien a paží

Celý deň sedíte pri počítači v nepohodlnej polohe? Natiahnite si ruky a uvoľnite ramenné kĺby. Sústreďte sa na dýchanie a najlepšie so zatvorenými očami predýchajte každú polohu. Budete sa cítiť ako pri masáži.

Joga a jej účinky na zdravie
O joge

Joga a jej účinky na zdravie

Dnes už málokoho prekvapí, že joga nie je len fyzické cvičenie, ale celkový životný štýl, ktorý má pozitívny vplyv na telo a myseľ. Na rozdiel od iných športov je joga pohyb, ktorý má všestranné účinky na každý orgán v tele.

Aké sú typy jogy
O joge

Aké sú typy jogy

Poďte si s nami zopakovať základné štýly jogy! Mnohé z nich nájdete tu v Yogacentre. Jednotlivé druhy sa líšia tempom, účinkami a pomôckami potrebnými na cvičenie. Ktorý štýl bude pre vás najvhodnejší?

História jogy
O joge

História jogy

Joga, ako ju poznáme dnes, sa len málo podobá svojej pôvodnej podobe. Dalo by sa povedať, že joga je stará ako ľudská kultúra sama - prvé zmienky o nej možno nájsť v najstarších sanskritských textoch, indických Védach.

Joga ako životný štýl
O joge

Joga ako životný štýl

Cvičenie jogy nie je len fyzické cvičenie. Životný štýl založený na joge vychádza zo širokého filozofického základu, ktorý sa opiera o niekoľko princípov, predovšetkým mentálneho charakteru. Dodržiavaním týchto zásad sa človek vydáva na cestu osvietenia a poznania.

Mýty o joge
O joge

Mýty o joge

Všetci to poznáme: nedostatok času, prepracovanosť alebo starostlivosť o rodinu. Nájsť si čas pre seba je niekedy náročné. A keď si v kalendári predsa len vyčleníme priestor, s jogou to aj tak nevyjde. Čo nám vlastne bráni začať s jogou? Zopakujme si najobľúbenejšie mýty o joge.

Začíname s jogou
O joge

Začíname s jogou

Rozhodli ste sa začať cvičiť jogu, ale neviete, ako na to? Akú hodinu si vybrať a čo si treba priniesť? Poradíme vám! Joga je určená pre každého, takže neexistujú žiadne obmedzenia. Ani vek, tehotenstvo či bolesti kĺbov vás nemusia zastaviť. Začať môžete kedykoľvek, bez ohľadu na vašu fyzickú kondíciu.

Kúzlo Japa mála
Čo je práve in Jogové pomôcky

Kúzlo Japa mála

Hovorí sa, že japa mala si vás vyberie! Príde k vám presne taká, akú práve potrebujete, pretože každá mala má svoje vlastné účinky. V čom spočíva jej čaro a čo pre nás robí? Pohodlne sa usaďte, pripravte si svoj obľúbený nápoj a prečítajte si viac o magickej príťažlivosti tohto starodávneho "náhrdelníka".

Cvičenie jogy, keď teploty stúpajú k 30 stupňom
Tipy na cvičenie

Cvičenie jogy, keď teploty stúpajú k 30 stupňom

Tropické dni by sme najradšej strávili pri mori alebo v dobre vychladenej izbe. Realita je však iná a väčšina z nás musí fungovať v bežnom pracovnom režime aj počas horúcich letných dní. Ako vám v týchto dňoch môže pomôcť joga?

Ako vybrať podložku na cesty?
Jógamatky pod lupou

Ako vybrať podložku na cesty?

Každý z nás má rád na cestách niečo iné. Niektorí ľudia majú radi oddych a relaxáciu, iní vyhľadávajú náročnejšie aktivity, pri ktorých si poriadne zacvičia. Tak či onak, joga môže byť príjemným doplnkom vášho dovolenkového programu. Ale čo ak sa vám nechce nosiť so sebou ťažkú a objemnú podložku na jogu?

Akupresúrne podložky na relax i získanie energie
Čo je práve in

Akupresúrne podložky na relax i získanie energie

Môže vás trápiť chrbát alebo kĺby? Máte bolesti hlavy a krku? Cítite sa ráno rozlámaní? Nemôžete sa uvoľniť zo stresu? Tieto otázky majú jednu spoločnú odpoveď: masáž akupresúrnymi vankúšikmi. Prečítajte si, ako môže takáto jednoduchá vec zlepšiť kvalitu vášho života.

Ako správne vybrať bolster?
Jogové pomôcky

Ako správne vybrať bolster?

Jogový podstavec je špeciálna pomôcka, s ktorou sa môžete stretnúť v jogových štúdiách. Je nepostrádateľný najmä pri regeneračných typoch jogy, ako je jin joga, relaxácia, pránajáma.

Naša lektorka Nikola rozpráva o svojich podložkách
Jógamatky pod lupou

Naša lektorka Nikola rozpráva o svojich podložkách

Veľmi často sa nás pýtajú, ktorá podložka na jogu je najlepšia. A je to samozrejme pochopiteľné. Je veľmi ťažké zorientovať sa v obrovskej ponuke podložiek na jogu. Ak by sme však mohli poukázať len na jednu podložku, ktorá je správna vo všetkých smeroch a pre všetkých jogínov, v Yogashope by sme s čistým svedomím ponúkali len túto podložku.

Darujte podložku na jogu, ktorá svieti pod stromčekom
Čo je práve in Jógamatky pod lupou

Darujte podložku na jogu, ktorá svieti pod stromčekom

Vianoce sú najlepším obdobím v roku, keď môžeme urobiť radosť svojim blízkym. Ak máte v rodine alebo v kruhu dobrých priateľov vášnivého jogína, podpora jeho vášne bude určite hitom.

Naše najobľúbenejšie produkty z Yogashopu
Jogové pomôcky

Naše najobľúbenejšie produkty z Yogashopu

Väčšina výrobkov v Yogashope vzniká pod naším dohľadom. Kladieme dôraz na kvalitu, jednoduché používanie a jednoduchú údržbu. Po akých najobľúbenejších výrobkoch však siahame, keď sami cvičíme jogu? Majiteľka Yogashopu a inštruktori Yogacentra sa podelia o svoje tipy.

Ako pevne stáť na podložke?
Tipy na cvičenie

Ako pevne stáť na podložke?

Bez ohľadu na to, akú podložku na jogu používate, kĺzanie rúk a nôh kazí cvičenie a sťažuje niektoré pozície. Je ťažké sa mu vyhnúť, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste ho obmedzili a zostali v ásane.

3 knihy, ktoré si nájdu vo vašej knižnici miesto
Čo je práve in

3 knihy, ktoré si nájdu vo vašej knižnici miesto

Príďte sa vzdelávať o joge a prečítajte si riadky o meditácii, netradičných jogových pozíciách a filozofii. Joga nie je len o fyzickom cvičení, preto je dobré oprášiť si pôvodné myšlienky tohto životného štýlu. Pamätajte, že najlepšia kniha o joge je tá, ktorá zostane vo vašej knižnici roky a budete sa k nej vždy s láskou vracať.

Tajomstvo tibetských mís
Čo je práve in

Tajomstvo tibetských mís

Sú to pôsobivé doplnky štúdií jogy alebo sa za nimi skrýva niečo viac. Ako taká tibetská misa znie a používa sa? Objavte s nami čaro drahých kovov a magického zvuku.

Sprievodca domácim cvičením jogy (2. diel)
Tipy na cvičenie

Sprievodca domácim cvičením jogy (2. diel)

Internet je plný fotografií jogínok s nohami za krkom, stojacich na hlave, s končatinami prepletenými tak, že nie je možné určiť, ktorá je ľavá predná a ktorá pravá zadná. Nemusíte sa hneď lámať do neprirodzených póz, zaobstarajte si jogínsky výstroj!

Sprievodca cvičením jogy doma (1. diel)
Tipy na cvičenie

Sprievodca cvičením jogy doma (1. diel)

Či už trávite pracovný deň v domácej kancelárii, alebo sa nemôžete dostať do štúdia, hodina jogy v pohodlí domova vám príde vhod. Prinášame vám dvojdielneho sprievodcu domácim cvičením jogy, ktorý vám pomôže zdokonaliť sa v domácom cvičení. Prvá časť sa zameriava na to, ako čerpať inšpiráciu na jogové sekvencie, zatiaľ čo v druhej časti sa zoznámite so svojimi jogovými pomôckami a poradíme vám, ktoré si zaobstarať.

Čistá podložka = polovica zdravia
Jógamatky pod lupou

Čistá podložka = polovica zdravia

Podložka na jogu si zaslúži starostlivosť, či už na cvičenie používate vlastnú, alebo si požičiate podložku zo štúdia. Položíte ju na podlahu, nasiakne pot a zároveň sa o ňu opriete rukami a nohami. Ako sa uistiť, že vaše cvičenie bude nielen príjemné, ale aj čisté?

Nedosiahnete? Nevadí!
Jogové pomôcky

Nedosiahnete? Nevadí!

Na blogu o joge pokračuje malý vzdelávací seriál. V Jogológii si postupne rozoberieme najčastejšie problémy jogínov a jogínok a pozrieme sa na najlepšie riešenia. Všetky preverené jogou a overené mnohými hodinami na podložke! Vo štvrtej časti sa pozrieme na problémy s flexibilitou a rozsahom.

Joga na cestách
Jogové pomôcky

Joga na cestách

Čaká vás dovolenka - oddych od práce, čas pre rodinu, priestor na obľúbené aktivity, spoznávanie nových miest. Tešíte sa na ňu, ale obávate sa, že vás zmena prostredia a denného rytmu rozruší a naruší vašu jogovú disciplínu?

5 tipov na cvičenie jogy doma
Tipy na cvičenie

5 tipov na cvičenie jogy doma

Ako vytvoriť tú najlepšiu atmosféru, aby sa oplatilo cvičiť jogu doma? Zaneprázdnenosť alebo prázdninové cestovanie na chatu spôsobujú, že cvičenie jogy bez učiteľa je náročné. A možno aj online lekcie jogy. Poradíme vám, ako si prispôsobiť domáce "štúdio", aby ste sa po hodine cítili rovnako skvele ako pri cvičení v Jogacentre. Aj keď priznávame, že cvičenie tam má jednoducho šmrnc.

Pomôcky na jogu, ktoré podporia váš jogový rast
Jogové pomôcky

Pomôcky na jogu, ktoré podporia váš jogový rast

Podložky na jogu majú veľký potenciál. Môžu vám otvoriť dvere k novému druhu jogy, posunúť vás na vyššiu úroveň alebo zmeniť váš prístup k cvičeniu. Niektoré pomôcky často podceňujeme, iné možno vôbec nepoznáme. A predovšetkým neznalosť nás robí opatrnými. Zistime, že joga s pomôckami nemusí byť náročnejšia, nudnejšia alebo ťažkopádnejšia, ale môže nás priviesť na cestu k ešte zdravšiemu a prirodzenejšiemu cvičeniu jogy.

Jarná očista jogou
Čo je práve in

Jarná očista jogou

Oslávme príchod jari poriadnou očistou tela a ducha. Napriek tomu, že nás bláznivá príroda takmer celú zimu držala v jarnom počasí, je najvyšší čas prebudiť náš organizmus s kalendárnym prebúdzaním prírody.

4 meditačné pomôcky na príjemnú meditáciu
Jogové pomôcky

4 meditačné pomôcky na príjemnú meditáciu

Meditácia je jednou z užitočných techník na dosiahnutie vnútornej rovnováhy a spolupatričnosti so sebou samým. Je to spôsob, ako sa uvoľniť, zlepšiť si spánok a byť spokojnejší. Ak sa meditácii vyhýbate, pretože sa obávate nepohodlia alebo si myslíte, že na ňu jednoducho nemáte čas alebo trpezlivosť, buďte si istí, že vaše obavy sú zbytočné.

Ako si vybrať darček na jogu
Čo je práve in

Ako si vybrať darček na jogu

Článok Ako vybrať darček na jogu Môže byť zložité trafiť sa na správnu nôtu osobe, ktorú chcete obdarovať. Ak chcete svojmu blízkemu vylepšiť vybavenie na jogu, výber darčeka je o niečo jednoduchší. Stačí odhadnúť životný štýl vášho jogína alebo jogínky. Môžete si vybrať z jogových drobností len tak pre radosť, ako aj praktických pomôcok na cvičenie.

Joga pri problémoch s bedrami
Tipy na cvičenie

Joga pri problémoch s bedrami

Boky môžu byť niekedy nepríjemné. Kancelárska rutina, keď celý deň sedíte pri počítači s nohou cez chodidlo, rozhodne neprospieva pohyblivosti bedier a celá panvová oblasť je stuhnutá a bolestivá. Problémy s bedrami však nespôsobuje len sedavý spôsob života, niekedy je príčina vážnejšia, napríklad reuma alebo osteoartróza. Obmedzená pohyblivosť bedrového kĺbu je prirodzená aj po absolvovaní operácie.

Veľký sprievodca výberom podložky na jogu
Jógamatky pod lupou

Veľký sprievodca výberom podložky na jogu

Niekedy môže byť náročné nájsť v širokej ponuke jogových kurzov tú najlepšiu podložku na jogu. Podložka na jogu patrí k základnému vybaveniu jogína, preto vám pomôžeme zorientovať sa v ponuke a vybrať najvhodnejšiu podložku na jogu. Keď budete mať jasno v jednotlivých parametroch, použite filtre v ľavej lište a tie vás nasmerujú na ideálnu podložku pre vás.

Vybavenie potrebné na jogu
Jógamatky pod lupou

Vybavenie potrebné na jogu

Veľkou výhodou jogy je, že k nej prakticky nič nepotrebujete. Dôležité je však slovo "prakticky". Bez akého vybavenia sa začiatočník alebo pokročilý jogín určite zaobíde?

Nedostatok času
Čo je práve in

Nedostatok času

Na blogu o joge pokračuje malý vzdelávací seriál. V Jogológii si postupne rozoberieme najčastejšie problémy jogínov a jogínok a pozrieme sa na najlepšie riešenia. Všetky preverené jogou a overené mnohými hodinami na podložke! V piatej časti sa venujeme nedostatku času a tomu, ako si na jogu predsa len nájsť čas.

Bolesti kĺbov pri cvičení jogy
Tipy na cvičenie

Bolesti kĺbov pri cvičení jogy

Na blogu o joge začíname malý vzdelávací seriál. V Jogológii budeme postupne rozoberať najčastejšie problémy jogínov a jogínok a venovať sa najlepším riešeniam. Všetky preverené jogou a overené mnohými hodinami na podložke! V druhej časti sa budeme venovať bolesti kĺbov.

Šmýkanie pri cvičení jogy
Tipy na cvičenie

Šmýkanie pri cvičení jogy

Na blogu o joge začíname malý vzdelávací seriál. V Jogológii budeme postupne rozoberať najčastejšie problémy jogínov a jogínok a venovať sa najlepším riešeniam. Všetky preverené jogou a overené mnohými hodinami na podložke!

Cvičenie jogy počas tehotenstva
Čo je práve in

Cvičenie jogy počas tehotenstva

Na blogu o joge pokračuje malý vzdelávací seriál. V Jogológii si postupne rozoberieme najčastejšie problémy jogínov a jogínok a pozrieme sa na najlepšie riešenia. Všetky preverené jogou a overené mnohými hodinami na podložke! V tretej časti sa pozrieme na jogu v tehotenstve.

Ako na čistenie nosa pomocou kanvičky Néti?
Čo je práve in

Ako na čistenie nosa pomocou kanvičky Néti?

Počuli ste o čistení nosa a obávate sa, že ide o šialený alternatívny postup, ktorý je značne nepríjemný a zdĺhavý? Nič z toho nie je pravda.

Ajurvédska kozmetika
Čo je práve in

Ajurvédska kozmetika

Máte radi prírodnú kozmetiku? Nechcete svoju pleť zaťažovať umelými parfumami? Veríte v silu prírody a milujete vôňu byliniek a kvetov? Ajurvédska kozmetika ponúka výrobky, ktoré potešia vaše telo aj dušu.

Hodnotenie

Informácie o cookies na tejto stránke

Radi by sme používali cookies. Umožnia nám získať prehľad o návštevnosti webu, lepšie cieliť reklamu a vylepšovať naše služby.

Viac informácií

Nastavenia súborov cookies

Vaše súkromie je pre nás dôležité! Na druhej strane, ceníme si informácie, ktoré nám poskytnete. Pomáhajú nám vylepšovať naše služby. Prosím, zvoľte si nastavenie, ktoré vám vyhovuje. PS: Môžete ho kedykoľvek zmeniť.