Zavolajte nám 
Zľavy 
Inšpirácia Blog
Aromaterapia pre rôzne fázy v živote ženy
Ženské telo i duša prechádzajú počas života mnohými premenami. Vybrané esenciálne oleje pritom môžu byť jemnou podporou hormonálnej rovnováhy, psychickej pohody aj ženskej energie. Poďme sa pozrieť, ako si nenásilne pomôcť počas menštruácie, materstva, aj menopauze.
Jarná očista podľa ajurvédy
Jarné dni si pýtajú zmenu stravy, odľahčenie i skúšanie nových jedál. Nasadnite na túto jarnú vlnu. Keď presiahnu teploty vonku 20 stupňov, je čas zaradiť do jedálnička aj surovú stravu. Viete, čo prospieva práve vášmu telo a prečo je to tak? Je dobrý nápad postiť sa? A vôbec, ako na to? Vezmite si do rúk pomocníkov, ktorí zodpovedia tieto a ďalšie otázky ohľadom jarnej očisty.
Tipy na marcové čítanie
Marec je zasvätený knihám. Prvé jarné dni nabíjajú energiou, a tiež už sa všetci tešíme na prvý jarný deň. S jarou sa spájajú nové začiatky, upratovanie i očista tela. Preto sme pre vás vybrali knižné tipy, ktoré vás na tejto jarnej ceste podporia.
Bubon šťastia proti stresu
Zvuky sú prirodzenou súčasťou od nášho narodenia. Napokon aj my sami sa plačom. Sprevádzajú nás celým naším životom, od tých príjemných až po tie, kedy si zakrývame uši. Pomáhajú nám pri komunikácii, orientácii, kognitívnom i emocionálnom vývoji, vytvárajú náladu.
Ako rozmaznávať čakry
Na hodinách biológie sa učíme, z čoho sa skladá naše telo. Okrem hmoty však naším telom prúdi aj energia. V joge túto energiu nazývame prána. Prúdi cez body v tele tzv. energetické centrá, čo sú vlastne čakry. To, ako sa cítime a akí sme zdraví práve úzko súvisí s rovnováhou, či nerovnováhou 7 hlavných čakier. Správny prietok energie podporuje naše fyzické, duševné i emocionálne blaho. Preto sa o ne starajme a rozmaznávajme ich.
Za jogou do Indie: Rozhovor s Janou Smažíkovou
Uvažujete o jogovom pobyte v Indii? Prečítajte si rozhovor s Janou Smažíkovou o tom, čo vás čaká, aj ako sa na tento zážitok pripraviť.
Máte už svoju ochrannú ruku HAMSA?
Viete, čo sa skrýva za symbolom ruky hamsa? Odhaľte jej tajomstvo a pred čím nás ochráni. Prečo by ste mali vyskúšať aj "zaklínadlo" “Hamsa, Hamsa, Hamsa, tfuj, tfuj, tfuj.”? Čítajte ďalej.
Darujte si spoločne strávený čas
Vianoce ako sviatky pokoja a mieru. Tak veru! Doprajte si ich tentokrát skutočne pokojné. Vytvorte si doma atmosféru pohody, vône a tepla. Pozvite svojich milovaných na podložku a vytvorte si spolu nečakané zážitky v jogových sekvenciách.
Detská joga podľa veku
Ako sa hovorí, „joga je pre všetkých”, tak vám to týmto článkom len potvrdíme. Dozviete sa o benefitoch jogy podľa jednotlivých vekových kategórií. Joga je nesúťaživá „disciplína”, a tak je vhodná pre športovcov i nešportovcov. Ukazuje cestu k spolupráci, rešpektu k sebe i k druhým. Skvelý základ, čo myslíte?
Letné čítanie
Tiež si občas hovoríte, až budem mať čas… Tak ten čas konečne nastal! Kedy inokedy, než cez leto si doplniť informácie alebo zdokonaliť svoju jogovú prax. Voľné chvíľky na dovolenke, pri vode, na horách, na chate alebo večer na terase môžete príjemne vyplniť dobrou knihou. Pripravili sme pre vás tipy na oddychové, ale i vzdelávacie čítanie, aby ste po svojej jogovej ceste mohli urobiť pár ďalších krokov.
Mantra Óm: Čo sa skrýva za jogovým symbolom?
Tak ako samotná joga, aj symboly s ňou spojené sú opradené mnohými mýtmi. Poďme spoločne preskúmať, čo tieto symboly v skutočnosti znamenajú a ako môžu byť užitočné nielen v jogovej praxi, ale aj v každodennom živote.
Čistá podložka ako základ cvičenia jogy
Pri cvičení jogy sa telo a myseľ očisťujú, ale nesmieme zabúdať ani na čistotu jogamatky. Či sa nám to páči alebo nie, jogamatka, ktorá sa čistí len občas, môže byť zdrojom baktérií a iných zárodkov, ktoré sa počas cvičenia ľahko prenesú na naše telo a tvár.
Jogové tipy na jarnú očistu: časť 3
Keď si chcete vziať čistenie pekne od podlahy, rozhodne nevynechajte hlavu! Rezervujte si v kalendári čas na detox mysle. Po tom, čo sme očistili telo zvnútra aj zvonku, je táto očista prirodzeným krokom. Prichádza potreba spomaliť a oceniť nielen telo, ale všetko, čo k nám prichádza. Prostredníctvom myšlienkového detoxu sa približujeme k sebe samým, k svojmu stredu. Translated with DeepL.com (free version).
Jogové tipy na jarnú očistu: časť 2
V predchádzajúcej časti sme sa zamerali na očistu tela zvnútra. Naštartovali sme metabolizmus. Teraz sa zameriame na vhodné prostriedky očisty zvonka. Vystavujte sa slnečným lúčom na pravidelných prechádzkach (s dostatočnou UV ochranou). Pozorujte zmeny v prírode a vychutnávajte si jej detaily.
Jogové tipy na jarnú očistu: časť 1
Poďte si s nami naštartovať metabolizmus. Pripravili sme pre vás 3 diely jarnej očisty, aby ste sa pekne pripravili na zrod nového JA spolu s prichádzajúcou jarou. Začíname očistou tela zvnútra.
Harmonizujte sa na konci dňa vďaka Pozdravu mesiacu
S ranným prebudením energie nám pomôže Pozdrav slunku známy ako Surya Namaskar. Zobúdzame ním aktívnu, mužskú energiu v nás. Večer sa však naopak potrebujeme skľudniť, zreflektovať zážitky z celého dňa, utriediť si myšlienky, aby sme mohli pokojne zaspať. Presne k tomu nám pomôže Chandra Namaskar, teda Pozdrav mesiacu. Mesiac sa totiž spája s princípom ženskej, pokojnej “aktivity”, útlmom a chladom. Vďaka tejto zostave si harmonizujete myseľ i telo, aby ste mohli byť v dokonalej jednote.
Ako si udržať rovnováhu aj počas dlhej zimy
Najkratšie dni v roku sú zároveň tie najdlhšie. Nedostatok svetla, málo času strávenom na čerstvom vzduchu a virózy na nás útočia zo všetkých strán. Veľký zásah do organizmu sú i teplotné rozdiely zvonku do vykúrených miestností. Skúste to tento rok obrátiť a využiť čakanie na jar vo svoj prospech. Využite tento čas tým, že budete pracovať na sebe. Máme pre vás pár tipov.
Štvrtá adventná zostava
Doprajte si čas na relax a uvoľnenie. V čase vrcholenia príprav na najkrajšie, ale aj najuhnanejšie obdobie v roku to bude ako balzám na dušu i telo. Prezradíme vám 3 dychové jednoduché techniky, s ktorými si prinavrátite toľko potrebnú pohodu.
Tretia adventná zostava
Táto zostava je špeciálne navrhnutá tak, aby podporila vaše trávenie, zmiernila pocit ťažkosti a nafúknutého brucha. Pomôže vám preplávať týmto magickým obdobím s väčšou ľahkosťou a v zdraví.
Druhá adventná zostava
Predvianočné obdobie zahŕňa chvíle radosti a pohody, ale niekedy aj stresu a napätia. Dovoľte si spomaliť, napríklad s našou druhou adventnou sadou, ktorá sa zameriava na upokojenie, relaxáciu a uvoľnenie.
Ako si vybrať podložku na jogu pod stromčekom
Máte v kruhu svojich priateľov alebo rodiny vášnivého jogína či jogínku, alebo naopak niekoho, kto sa joge nevenuje a vy by ste ho chceli motivovať k prospešnému cvičeniu jogy? Skvelým darčekom je podložka na jogu, ktorú potrebuje každý jogín. Ako však vybrať tú správnu? Prečítajte si náš článok, v ktorom sme spísali kroky, ktoré by ste pri jej výbere nemali vynechať.
Prvá adventná zostava
Otvorte sa naplno prežívaniu vianočného obdobia s jogou. Prinášame vám prvý zo štyroch špeciálnych cvičení, ktoré sme pre vás vytvorili na adventné obdobie, aby ste si ho mohli vychutnať čo najradostnejšie, bez stresu a napätia.
Podporný vankúš na jogu a meditáciu
Možno už poznáte podhlavník, veľký vankúš, ktorý je užitočný pri mnohých jogových ásanách ako napríklad podpora. Niekedy však môže byť bolster príliš veľký alebo vysoký, a vtedy prichádza na rad oporný vankúš.
Ako sa obliecť na jogu?
Vybrali ste si lekciu, zbalili podložku a teraz si musíte vybrať to správne oblečenie, v ktorom sa budete cítiť ako bábätko. Nie je to však taká jednoduchá úloha, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať. V tomto článku si povieme, aké vlastnosti by malo spĺňať oblečenie na jogu, aby vám nebránilo v pohybe a dobre vám slúžilo.
10 tipov, ako urobiť cvičenie jogy s deťmi zaujímavejším
Objavili ste čaro jogy a chceli by ste sa oň podeliť so svojím dieťaťom? Ak sami cvičíte jogu, je veľká šanca, že sa k vám vaše deti pri objavovaní a spoločnom experimentovaní pridajú. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu začať a zaujať vaše deti touto všestranne prospešnou aktivitou. Užite si veľa zábavy!
Umenie jin jogy
Jin joga je jemný a pomalý štýl jogy, ktorý sa zameriava na relaxáciu, meditáciu a prítomnosť. Najviac ju ocenia ľudia, ktorí hľadajú protiváhu k rýchlemu a aktívnemu životnému štýlu. Jin joga sa často využíva aj na terapeutické účely, najmä na liečbu bolesti chrbta, napätia a stresu.
Ako vybrať podložku na pilates?
Ste fanúšikom pilatesu a radi by ste ho cvičili bezpečne a pohodlne doma? Potom sa vám môžu hodiť tieto praktické rady, ako si vybrať podložku na domáce cvičenie.
Cvičenie jogy doma: Vytvorte si svoje jogové hniezdočko
Cvičenie jogy doma je skvelým doplnkom cvičenia v štúdiu. Preneste si jogu do svojho domova a vytvorte si podmienky a priestor na cvičenie. Bude vás to motivovať k častejšiemu prichádzaniu na podložku. Príjemné, útulné miesto, na ktoré sa môžete tešiť, a rozložená podložka dokážu pre vaše cvičenie zázraky. Každá minúta sa počíta.
5 tipov, ako používať bolster na jogu
Pripravili sme pre vás tipy na jemné ásany s podhlavníkom, pri ktorých môžete pracovať s dlhšou výdržou. Môžete ich cvičiť kedykoľvek počas dňa. Osobitne prospešné môžu byť večer, keď potrebujeme upokojiť telo a myseľ, uvoľniť prepracované svaly a pripraviť sa na spánok.
Predstavujeme Natural Eco podložky na jogu
Cvičenie jogy v prírode je určite krásny zážitok. Ale vedeli ste, že môžete priniesť kúsok prírody aj do svojho domáceho cvičenia? Vďaka podložkám z prírodného kaučuku budete vždy istým spôsobom v kontakte s prírodou.
Čo je meditácia a prečo je o nej teraz všade počuť?
Odpoveď je jednoduchá. Ponúka presne tie výhody, ktoré potrebujeme v rýchlom tempe, v ktorom žijeme. Naopak, nemá žiadne nevýhody, len vám zaberie trochu času. Príďte sa naučiť vedecky overené a účinné techniky, vďaka ktorým si budete viac užívať život a zlepšíte svoje duševné a fyzické zdravie a celkovú pohodu.
Bolia vás pri joge zápästia?
Hoci sa joga zvyčajne praktizuje, pretože dokáže narovnať telo a zmierniť mnohé telesné ťažkosti, niekedy môže byť zdrojom bolesti, ak sa asány vykonávajú nesprávne. Zápästia sú jednou z častí tela, ktorým zvyčajne nevenujeme veľkú pozornosť.
Tipy na najlepšie darčeky pre jogínov
V Yogashope nájdete nielen kvalitné vybavenie na jogu, ale aj drobnosti pre potešenie, odbornú literatúru a produkty na starostlivosť o zdravie a krásu. Ak hľadáte darček pre svojich blízkych, s naším sprievodcom si určite poradíte.
Mindfulness alebo život v prítomnosti
Hneď ako zadáte do Googlu mindfulness, objavia sa stovky informácií. Čo je však dôležité vedieť o mindfulness a ako ju spoznať? Uvarte si obľúbený čaj, počúvajte zvuky kanvice. Skúste vnímať jeho štruktúru a farbu.
Základná výbava na jogu: jogamatka
Keď začínate cvičiť jogu, zvyčajne by ste sa chceli na ňu aj dobre vybaviť. Radi by ste si kúpili kvalitné pomôcky, kde však začať. Možno riešite kompromis medzi kvalitou a cenou. Ktoré z pomôcok však skutočne potrebujete a ktoré si môžete doplniť aj neskôr? Prinášame vám prvú časť seriálu o základnom jogovom vybavení (nie len pre začiatočníkov).
Natiahnutie bokov tela
Pri strečingu je dôležité dôkladne dýchať cieľovú oblasť a venovať jej pozornosť. Mali by ste cítiť mierne napätie, ale rozhodne nie bolesť. Boky trupu naťahujte spolu s prednou a zadnou časťou.
Natiahnutie chrbta
Túto zostavu sme zamerali na posilnenie a precvičenie chrbta. Pomocou záklonov a miernej rotačnej pozície uvoľníme napätie a nahromadenú bolesť.
Hormonálna joga
Trpíte bolestivou menštruáciou, nepríjemnou menopauzou alebo nemôžete otehotnieť? Joga je zázračné cvičenie, ktoré dokáže liečiť aj ženské orgány. Priekopníčkou hormonálnej jogy je Dinah Rodrigues, brazílska psychologička, ktorá spojila svoje vedecké vzdelanie a lásku k joge a pred 20 rokmi vymyslela účinný program pre ženy na celom svete, ktorý im pomáha zvládať rôzne hormonálne problémy.
Joga pre duševnú pohodu
Joga má zázračný vplyv na psychiku, pomáha bojovať so stresom, lepšie zvládať rôzne traumy a poradí si i s naším negatívny JA. Ak si urobíme čas na cvičenie a relax, vyšleme telu signál, že si našu starostlivosť zaslúži.
Uvoľnenie bokov a natiahnutie nôh
Cvičte s nami a uvoľnite si oblasť bokov. Naladíte sa na vlnu láskavosti a rozlúčite sa s nepríjemnými pocitmi a emóciami, ktoré sa hromadia v bedrách.
Rozťahovanie ramien a paží
Celý deň sedíte pri počítači v nepohodlnej polohe? Natiahnite si ruky a uvoľnite ramenné kĺby. Sústreďte sa na dýchanie a najlepšie so zatvorenými očami predýchajte každú polohu. Budete sa cítiť ako pri masáži.
Joga pre zdravý chrbát
Joga je jedným z najlepších cvičení na chrbát. Kombinácia ásan a dýchacích cvičení naťahuje a okysličuje všetky svaly a kĺby v tele, odstraňuje blokády a zlepšuje držanie tela. Ako cvičiť jogu, aby vás nebolel chrbát?
Natiahnutie zadnej časti tela
V tejto zostave sa zameriame na chrbát a nohy na zadnej strane tela. Táto pozícia je energizujúca, už len preto, že si požičiava niektoré ásany z klasickej pozície pozdravu slnku. Je teda ideálne cvičiť ju ráno na začiatok dňa.
Natiahnutie prednej strany
Pre komplexný strečing nezabudnite na prednú časť tela. Vďaka strečingu dosiahnete lepšiu pružnosť a nebudete sa cítiť v napätí.
Uvoľnenie celého tela
Táto súprava vás prevedie pohodlnými polohami, ktoré vám dodajú pokoj, stabilitu a zlepšia vašu koncentráciu. Túto súpravu je najlepšie pridať ako záverečnú fázu k iným našim pripraveným súpravám.
Upokojenie mysle
Nechajte všetky negatívne myšlienky a starosti rozplynúť. Prvá skupina uvoľňuje boky, ktoré sú preťažené dlhým sedením a ukladajú sa v nich negatívne emócie. Sekvencia zároveň naťahuje stuhnutú chrbticu. Cvičte a pocítite úľavu a nový prílev energie.
Aké sú typy jogy
Poďte si s nami zopakovať základné štýly jogy! Mnohé z nich nájdete tu v Yogacentre. Jednotlivé druhy sa líšia tempom, účinkami a pomôckami potrebnými na cvičenie. Ktorý štýl bude pre vás najvhodnejší?
História jogy
Joga, ako ju poznáme dnes, sa len málo podobá svojej pôvodnej podobe. Dalo by sa povedať, že joga je stará ako ľudská kultúra sama - prvé zmienky o nej možno nájsť v najstarších sanskritských textoch, indických Védach.
Posilnenie centra
Pevný stred tela je základom úspechu v jogovej praxi. Nielen to, prispieva aj k celkovo zdravému držaniu tela a rovnému chrbtu. Stred je komplexný systém svalov od hrudníka až po panvu. Vrhnite sa do miernych posilňovacích pozícií a postupným cvičením pocítite stabilitu a pokoj. Zostava je trochu náročnejšia, odporúčame ju kombinovať s naťahovaním prednej strany tela.
Joga ako životný štýl
Cvičenie jogy nie je len fyzické cvičenie. Životný štýl založený na joge vychádza zo širokého filozofického základu, ktorý sa opiera o niekoľko princípov, predovšetkým mentálneho charakteru. Dodržiavaním týchto zásad sa človek vydáva na cestu osvietenia a poznania.
Jogínske sebavzdelávanie
Zaujala vás joga a chcete sa posunúť ďalej? Existuje mnoho spôsobov, ako sa ešte viac priblížiť svetu jogy. Na svoje si prídu milovníci praktických zručností aj tí, ktorých zaujímajú teoretické základy. Ponuka je naozaj široká.
Joga a jej účinky na zdravie
Dnes už málokoho prekvapí, že joga nie je len fyzické cvičenie, ale celkový životný štýl, ktorý má pozitívny vplyv na telo a myseľ. Na rozdiel od iných športov je joga pohyb, ktorý má všestranné účinky na každý orgán v tele.
Začíname s jogou
Rozhodli ste sa začať cvičiť jogu, ale neviete, ako na to? Akú hodinu si vybrať a čo si treba priniesť? Poradíme vám! Joga je určená pre každého, takže neexistujú žiadne obmedzenia. Ani vek, tehotenstvo či bolesti kĺbov vás nemusia zastaviť. Začať môžete kedykoľvek, bez ohľadu na vašu fyzickú kondíciu.
Mýty o joge
Všetci to poznáme: nedostatok času, prepracovanosť alebo starostlivosť o rodinu. Nájsť si čas pre seba je niekedy náročné. A keď si v kalendári predsa len vyčleníme priestor, s jogou to aj tak nevyjde. Čo nám vlastne bráni začať s jogou? Zopakujme si najobľúbenejšie mýty o joge.
Kúzlo Japa mála
Hovorí sa, že japa mala si vás vyberie! Príde k vám presne taká, akú práve potrebujete, pretože každá mala má svoje vlastné účinky. V čom spočíva jej čaro a čo pre nás robí? Pohodlne sa usaďte, pripravte si svoj obľúbený nápoj a prečítajte si viac o magickej príťažlivosti tohto starodávneho "náhrdelníka".
Cvičenie jogy, keď teploty stúpajú k 30 stupňom
Tropické dni by sme najradšej strávili pri mori alebo v dobre vychladenej izbe. Realita je však iná a väčšina z nás musí fungovať v bežnom pracovnom režime aj počas horúcich letných dní. Ako vám v týchto dňoch môže pomôcť joga?
Ako vybrať podložku na cesty?
Každý z nás má rád na cestách niečo iné. Niektorí ľudia majú radi oddych a relaxáciu, iní vyhľadávajú náročnejšie aktivity, pri ktorých si poriadne zacvičia. Tak či onak, joga môže byť príjemným doplnkom vášho dovolenkového programu. Ale čo ak sa vám nechce nosiť so sebou ťažkú a objemnú podložku na jogu?
Akupresúrne podložky na relax i získanie energie
Môže vás trápiť chrbát alebo kĺby? Máte bolesti hlavy a krku? Cítite sa ráno rozlámaní? Nemôžete sa uvoľniť zo stresu? Tieto otázky majú jednu spoločnú odpoveď: masáž akupresúrnymi vankúšikmi. Prečítajte si, ako môže takáto jednoduchá vec zlepšiť kvalitu vášho života.
Ako správne vybrať bolster?
Jogový podstavec je špeciálna pomôcka, s ktorou sa môžete stretnúť v jogových štúdiách. Je nepostrádateľný najmä pri regeneračných typoch jogy, ako je jin joga, relaxácia, pránajáma.
Naša lektorka Nikola rozpráva o svojich podložkách
Veľmi často sa nás pýtajú, ktorá podložka na jogu je najlepšia. A je to samozrejme pochopiteľné. Je veľmi ťažké zorientovať sa v obrovskej ponuke podložiek na jogu. Ak by sme však mohli poukázať len na jednu podložku, ktorá je správna vo všetkých smeroch a pre všetkých jogínov, v Yogashope by sme s čistým svedomím ponúkali len túto podložku.
Darujte podložku na jogu, ktorá svieti pod stromčekom
Vianoce sú najlepším obdobím v roku, keď môžeme urobiť radosť svojim blízkym. Ak máte v rodine alebo v kruhu dobrých priateľov vášnivého jogína, podpora jeho vášne bude určite hitom.
Naše najobľúbenejšie produkty z Yogashopu
Väčšina výrobkov v Yogashope vzniká pod naším dohľadom. Kladieme dôraz na kvalitu, jednoduché používanie a jednoduchú údržbu. Po akých najobľúbenejších výrobkoch však siahame, keď sami cvičíme jogu? Majiteľka Yogashopu a inštruktori Yogacentra sa podelia o svoje tipy.
Ako pevne stáť na podložke?
Bez ohľadu na to, akú podložku na jogu používate, kĺzanie rúk a nôh kazí cvičenie a sťažuje niektoré pozície. Je ťažké sa mu vyhnúť, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste ho obmedzili a zostali v ásane.
3 knihy, ktoré si nájdu vo vašej knižnici miesto
Príďte sa vzdelávať o joge a prečítajte si riadky o meditácii, netradičných jogových pozíciách a filozofii. Joga nie je len o fyzickom cvičení, preto je dobré oprášiť si pôvodné myšlienky tohto životného štýlu. Pamätajte, že najlepšia kniha o joge je tá, ktorá zostane vo vašej knižnici roky a budete sa k nej vždy s láskou vracať.
Tajomstvo tibetských mís
Sú to pôsobivé doplnky štúdií jogy alebo sa za nimi skrýva niečo viac. Ako taká tibetská misa znie a používa sa? Objavte s nami čaro drahých kovov a magického zvuku.
Sprievodca domácim cvičením jogy (2. diel)
Internet je plný fotografií jogínok s nohami za krkom, stojacich na hlave, s končatinami prepletenými tak, že nie je možné určiť, ktorá je ľavá predná a ktorá pravá zadná. Nemusíte sa hneď lámať do neprirodzených póz, zaobstarajte si jogínsky výstroj!
Sprievodca cvičením jogy doma (1. diel)
Či už trávite pracovný deň v domácej kancelárii, alebo sa nemôžete dostať do štúdia, hodina jogy v pohodlí domova vám príde vhod. Prinášame vám dvojdielneho sprievodcu domácim cvičením jogy, ktorý vám pomôže zdokonaliť sa v domácom cvičení. Prvá časť sa zameriava na to, ako čerpať inšpiráciu na jogové sekvencie, zatiaľ čo v druhej časti sa zoznámite so svojimi jogovými pomôckami a poradíme vám, ktoré si zaobstarať.
Čistá podložka = polovica zdravia
Podložka na jogu si zaslúži starostlivosť, či už na cvičenie používate vlastnú, alebo si požičiate podložku zo štúdia. Položíte ju na podlahu, nasiakne pot a zároveň sa o ňu opriete rukami a nohami. Ako sa uistiť, že vaše cvičenie bude nielen príjemné, ale aj čisté?
Nedosiahnete? Nevadí!
Na blogu o joge pokračuje malý vzdelávací seriál. V Jogológii si postupne rozoberieme najčastejšie problémy jogínov a jogínok a pozrieme sa na najlepšie riešenia. Všetky preverené jogou a overené mnohými hodinami na podložke! Vo štvrtej časti sa pozrieme na problémy s flexibilitou a rozsahom.
Joga na cestách
Čaká vás dovolenka - oddych od práce, čas pre rodinu, priestor na obľúbené aktivity, spoznávanie nových miest. Tešíte sa na ňu, ale obávate sa, že vás zmena prostredia a denného rytmu rozruší a naruší vašu jogovú disciplínu?
5 tipov na cvičenie jogy doma
Ako vytvoriť tú najlepšiu atmosféru, aby sa oplatilo cvičiť jogu doma? Zaneprázdnenosť alebo prázdninové cestovanie na chatu spôsobujú, že cvičenie jogy bez učiteľa je náročné. A možno aj online lekcie jogy. Poradíme vám, ako si prispôsobiť domáce "štúdio", aby ste sa po hodine cítili rovnako skvele ako pri cvičení v Jogacentre. Aj keď priznávame, že cvičenie tam má jednoducho šmrnc.
Pomôcky na jogu, ktoré podporia váš jogový rast
Podložky na jogu majú veľký potenciál. Môžu vám otvoriť dvere k novému druhu jogy, posunúť vás na vyššiu úroveň alebo zmeniť váš prístup k cvičeniu. Niektoré pomôcky často podceňujeme, iné možno vôbec nepoznáme. A predovšetkým neznalosť nás robí opatrnými. Zistime, že joga s pomôckami nemusí byť náročnejšia, nudnejšia alebo ťažkopádnejšia, ale môže nás priviesť na cestu k ešte zdravšiemu a prirodzenejšiemu cvičeniu jogy.
Jarná očista jogou
Oslávme príchod jari poriadnou očistou tela a ducha. Napriek tomu, že nás bláznivá príroda takmer celú zimu držala v jarnom počasí, je najvyšší čas prebudiť náš organizmus s kalendárnym prebúdzaním prírody.
4 meditačné pomôcky na príjemnú meditáciu
Meditácia je jednou z užitočných techník na dosiahnutie vnútornej rovnováhy a spolupatričnosti so sebou samým. Je to spôsob, ako sa uvoľniť, zlepšiť si spánok a byť spokojnejší. Ak sa meditácii vyhýbate, pretože sa obávate nepohodlia alebo si myslíte, že na ňu jednoducho nemáte čas alebo trpezlivosť, buďte si istí, že vaše obavy sú zbytočné.
Ako si vybrať darček na jogu
Článok Ako vybrať darček na jogu Môže byť zložité trafiť sa na správnu nôtu osobe, ktorú chcete obdarovať. Ak chcete svojmu blízkemu vylepšiť vybavenie na jogu, výber darčeka je o niečo jednoduchší. Stačí odhadnúť životný štýl vášho jogína alebo jogínky. Môžete si vybrať z jogových drobností len tak pre radosť, ako aj praktických pomôcok na cvičenie.
Joga pri problémoch s bedrami
Boky môžu byť niekedy nepríjemné. Kancelárska rutina, keď celý deň sedíte pri počítači s nohou cez chodidlo, rozhodne neprospieva pohyblivosti bedier a celá panvová oblasť je stuhnutá a bolestivá. Problémy s bedrami však nespôsobuje len sedavý spôsob života, niekedy je príčina vážnejšia, napríklad reuma alebo osteoartróza. Obmedzená pohyblivosť bedrového kĺbu je prirodzená aj po absolvovaní operácie.
Veľký sprievodca výberom podložky na jogu
Niekedy môže byť náročné nájsť v širokej ponuke jogových kurzov tú najlepšiu podložku na jogu. Podložka na jogu patrí k základnému vybaveniu jogína, preto vám pomôžeme zorientovať sa v ponuke a vybrať najvhodnejšiu podložku na jogu. Keď budete mať jasno v jednotlivých parametroch, použite filtre v ľavej lište a tie vás nasmerujú na ideálnu podložku pre vás.
Vybavenie potrebné na jogu
Veľkou výhodou jogy je, že k nej prakticky nič nepotrebujete. Dôležité je však slovo "prakticky". Bez akého vybavenia sa začiatočník alebo pokročilý jogín určite zaobíde?
Šmýkanie pri cvičení jogy
Na blogu o joge začíname malý vzdelávací seriál. V Jogológii budeme postupne rozoberať najčastejšie problémy jogínov a jogínok a venovať sa najlepším riešeniam. Všetky preverené jogou a overené mnohými hodinami na podložke!
Bolesti kĺbov pri cvičení jogy
Na blogu o joge začíname malý vzdelávací seriál. V Jogológii budeme postupne rozoberať najčastejšie problémy jogínov a jogínok a venovať sa najlepším riešeniam. Všetky preverené jogou a overené mnohými hodinami na podložke! V druhej časti sa budeme venovať bolesti kĺbov.
Nedostatok času
Na blogu o joge pokračuje malý vzdelávací seriál. V Jogológii si postupne rozoberieme najčastejšie problémy jogínov a jogínok a pozrieme sa na najlepšie riešenia. Všetky preverené jogou a overené mnohými hodinami na podložke! V piatej časti sa venujeme nedostatku času a tomu, ako si na jogu predsa len nájsť čas.
Cvičenie jogy počas tehotenstva
Na blogu o joge pokračuje malý vzdelávací seriál. V Jogológii si postupne rozoberieme najčastejšie problémy jogínov a jogínok a pozrieme sa na najlepšie riešenia. Všetky preverené jogou a overené mnohými hodinami na podložke! V tretej časti sa pozrieme na jogu v tehotenstve.
Ako na čistenie nosa pomocou kanvičky Néti?
Počuli ste o čistení nosa a obávate sa, že ide o šialený alternatívny postup, ktorý je značne nepríjemný a zdĺhavý? Nič z toho nie je pravda.
Ajurvédska kozmetika
Máte radi vôňu prírodnej kozmetiky. Už dávno viete, že svoju pleť nechcete zaťažovať umelými parabénmi a vôňami. Veríte v silu prírody. Ajurvédska kozmetika je pre vás to pravé, pretože ponúka produkty, ktoré pohladia telo i dušu, neškodia planéte ani zvieratám.