Hravá joga – Joga na dobrú noc i sladké sny

Deti majú úžasnú predstavivosť a vizuálnu pamäť. Preto dobre fungujú jednoduché a roztomilé ilustrácie od maďarskej Anny Láng. Táto hravá knižka talianskej autorky Loreny Pajalungy otvára deťom dvere do jogového sveta. Poďte si zacvičiť spolu s deťmi ráno a večer. Dáte im tak do života skutočný poklad: zdravé telo a čistú myseľ.

Hlavná myšlienka

Jasným zámerom tejto roztomilej knižky je priviesť deti k prirodzenému pohybu už od malička. Kniha pomáha vytvoriť si rituály - pevné body, na ktoré sa budú deti tešiť. Rána môžu byť niekedy ťažké, hlavne s odchodom do škôlky či školy. Vstávanie sa tiež nemusí vždy podariť. Keď sa však budú tešiť na novú stránku, pozíciu a krásnu kresbičku, moment s mamičkou - môžu sa uponáhľané a nepríjemné rána zmeniť a nastaviť tak náladu na celý deň.

Naopak večer deti, i my dospelí zase potrebujeme spracovať zážitky, utriediť si myšlienky a upokojiť nervový systém, vybiť zvyšky energie a emócií. Preto niektoré deti potrebujú stíšenie, iné zase pobehať po byte alebo skákať po posteli. Keď vykonajú všetky svoje činnosti, môžete si spoločne zacvičiť starostlivo vybrané pozície, ktoré na seba nadväzujú. Doplniť môžete i jemnú tlakovú masáž celého tela. Keď si takto zvyknú zakončiť deň, darujete im nedoceniteľnú výbavu do života: pravidelnú hygienu mysle.

TIP: Zapojte do cvičenia aj obľúbené plyšové či iné hračky a bábiky.

Kniha v kocke

V knižke Hravá joga - joga na dobrú noc a sladké sny pri každej pozícii nájdete jej pomenovanie v češtine, sanskrte i malý znak v krúžku, aby si ju deti lepšie zapamätali. Pozície sú milou formou vysvetlené a smerované rovno k deťom.

“A teď, když už umíš svíčku, zkus ji přeměnit na mou nejoblíbenější pozici. Říká se jí pluh, je to nástroj, který farmáři používají na přípravu rytí půdy před zasetím nových semínek. Není vůbec těžká…”

Pre deti sú tu jednoduché návody, ako sa do pozície dostať. Zatiaľčo dospelí sprevádza pozíciu slovami, deti si ju môžu skúšať. Krásne kresbičky sú vždy doplnené cvičiacimi zvieratkami na lepšie zapamätanie a vykúzlenie úsmevu na tvári. A autorka myslela i na sankalpu, teda zámer:

“Rybka mě učí, jak otevřít srdce těm nejkrásnějším snům.”

V knihe nájdete i zostavu na ráno a večer. Pridajte sa k deťom a cvičte spolu. Môže to byť váš spoločný rituál a upevnenie rodinného puta.

TIP: Menším deťom pridajte aj zvuky alebo masky, ktoré im pomôžu lepšie sa vžiť do role jednotlivých zvieratiek. Stačí drobnosť, napríklad čelenka s učkami alebo improvizovaný chvostík.

Základné informácie

• Názov: Hravá jóga - Jóga pro dobré ráno i sladké sny
• Autor: Lorena Pajalunga
• Počet strán: 80
• Prvé vydanie: 2019
• Rok vydania: 2024
• Vydavateľstvo: PIKOLA
• Jazyk: český

Cieľová skupina

Kniha je určená pre deti od 4 rokov. Môžem sa však zaručiť za to, že nadchne i mladšie a poteší staršie deti. Často sa využíva v škôlkach, detských skupinách či cvičení.

TIP: Je veľmi vhodná ako milý darček na konci školského či škôlkového roka. Budete tak mať prázdninovú zábavu a prípravu na vstávanie od septembra.  

Hodnotenie knihy

Krásna a milá kniha určená na spoločný čas detí a rodičov alebo vychovávateliek či lektoriek. Cvičím s deťmi svojimi i na kurzoch a môžem ju s pokojným srdcom odporučiť.

Ako si čítať

Veľká spoločná podložka na cvičenie i hranie alebo tá s tigríkom? Poraďte sa deťmi, ktorá by im urobila radosť. Vyberte si z nášho e-shopu a užívajte si silu prítomného okamžiku s deťmi.