Objednávky prijaté a zaplatené do 18. decembra budú doručené pod stromček

Blog

Dětská jóga dle věku
Tipy na cvičenie

Dětská jóga dle věku

Jak se říká, „jóga je pro všechny”, tak vám to tímto článkem jen potvrdíme. Dozvíte se o benefitech jógy dle jednotlivých věkových kategorií. Jóga je nesoutěživá „disciplína” a tak je vhodná pro sportovce i nesportovce. Učí také spolupráci a respektování, jak sebe, tak druhých. Skvělý základ, co myslíte?

Třetí adventní sestava
Tipy na cvičenie

Třetí adventní sestava

V prosinci se mnozí z nás ocitáme v hektickém tempu a často zapomínáme na péči o své tělo. V tomto období možná více než kdy jindy dostává zabrat také náš trávicí systém. Předvánoční oslavy, večírky, ochutnávání cukroví na návštěvách a další příležitosti nám mohou nabourat jindy dobře fungující rutinu.

10 tipů, jak si zpestřit cvičení jógy s dětmi
Tipy na cvičenie

10 tipů, jak si zpestřit cvičení jógy s dětmi

Objevili jste kouzlo jógy a rádi byste ho sdíleli i se svou ratolestí? Pokud sami cvičíte jógu, máte velkou šanci, že se k vám děti přidají a budete objevovat a experimentovat společně. Přinášíme vám pár tipů, jak začít a děti k této všestranně prospěšné aktivitě přitáhnout. Přejeme mnoho zábavy!

5 tipů, jak používat bolster na jógu
Tipy na cvičenie Jogové pomôcky

5 tipů, jak používat bolster na jógu

Připravili jsme pro vás tipy na jemné ásany s bolsterem, ve kterých můžete pracovat i s delší výdrží. Zacvičit si je můžete kdykoli během dne. Speciální užitek vám mohou přinést večer, kdy potřebujeme tělo i mysl zklidnit, uvolnit přetížené svalstvo a připravit se ke spánku.

Bolí vás při józe zápěstí?
Tipy na cvičenie

Bolí vás při józe zápěstí?

Přestože jógu zpravidla cvičíme i proto, že nám umí narovnat tělo a ulevit od mnohých tělesných neduhů, může být občas i zdrojem bolesti při nesprávném provedení ásan. Zápěstí patří mezi části těla, kterým běžně nevěnujeme tolik pozornosti.

Jóga pro zdravá záda
Tipy na cvičenie O joge

Jóga pro zdravá záda

Jóga je jedním z nejlepších cvičení na záda. Kombinace ásán a dechového tréninku protahuje a okysličuje všechny svaly a klouby v těle, odstraňuje blokace a zlepšuje držení těla. Jak cvičit jógu, aby záda nebolela?

Praxe jógy, když teploty stoupají ke třicítce
Tipy na cvičenie

Praxe jógy, když teploty stoupají ke třicítce

Tropické dny bychom nejraději trávili u moře nebo v nějaké dobře vychlazené místnosti. Realita ovšem bývá jiná, a většina z nás musí i během horkých letních dnů fungovat v běžném pracovním režimu. Jak vám může pomoci v těchto dnech jóga?

Jak na pevný postoj na podložce?
Tipy na cvičenie

Jak na pevný postoj na podložce?

Nehledě na to, jakou jógamatku používáte, klouzání rukou a chodidel kazí praxi a znesnadňuje některé pozice. Těžko se tomu zabrání, ale existuje pár věcí, které vám jej pomohou zredukovat a udržet se v ásanách.

Průvodce domácím cvičením jógy (2. díl)
Tipy na cvičenie

Průvodce domácím cvičením jógy (2. díl)

Internet je plný fotografií jogínek a jogínů s nohama za krkem, ve stoji na hlavě, s tak propletenými končetinami, že se nedá poznat, která je levá přední a která pravá zadní. Nemusíte se hned lámat do nepřirozených pozic, pořiďte si jóga pomůcky!

Průvodce domácím cvičením jógy (І. díl)
Tipy na cvičenie

Průvodce domácím cvičením jógy (І. díl)

Ať už trávíte pracovní den doma na home-office nebo nemůžete jít na lekci do studia, lekce jógy v pohodlí domova přijde vhod. Přinášíme dvoudílného průvodce domácím cvičením jógy, který vám pomůže domácí praxi zdokonalit. První díl je zaměřen na to, jak čerpat inspiraci k jóga sekvencím, druhý díl vám umožní vyznat se v jógových pomůckách a poradí, které si pořídit.

5 tipů na domácí cvičení jógy
Tipy na cvičenie

5 tipů na domácí cvičení jógy

Jak na tu nejlepší atmosféru, aby domácí lekce jógy stála za to? Vytížený časový rozvrh nebo prázdninové cestování na chalupu nahrávají praktikování jógy bez lektora. A také třeba online lekcím jógy. Poradíme vám, jak si přizpůsobit své domácí „studio” a vy měli po lekci stejně skvělý pocit, jako když cvičíte v Yogacentru. I když přiznáváme, že praxe tam má prostě něco do sebe.

Jóga při problémech s kyčlemi
Tipy na cvičenie

Jóga při problémech s kyčlemi

Kyčle dokážou někdy pěkně potrápit. Kancelářská rutina celodenního sezení za počítačem s nohou přes nohu rozhodně neprospívá mobilitě kyčlí a celá pánevní oblast je pak ztuhlá a bolí. Nejen sedavý způsob života ale způsobuje problémy s kyčlemi, někdy je příčina závažnější, například revma nebo osteoartróza. Omezená pohyblivost kyčlí je přirozená také po prodělané operaci.

Bolesti kloubů při cvičení jógy
Tipy na cvičenie

Bolesti kloubů při cvičení jógy

Na Jóga blogu začínáme s malým vzdělávacím seriálem. V Jógologii postupně rozebereme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve druhém díle se podíváme na bolesti kloubů.

Podkluzování během cvičení jógy
Tipy na cvičenie

Podkluzování během cvičení jógy

Na Jóga blogu začínáme s malým vzdělávacím seriálem. V Jógologii postupně rozebereme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce!

Informácie o cookies na tejto stránke

Radi by sme používali cookies. Umožnia nám získať prehľad o návštevnosti webu, lepšie cieliť reklamu a vylepšovať naše služby.

Viac informácií

Nastavenia súborov cookies

Vaše súkromie je pre nás dôležité! Na druhej strane, ceníme si informácie, ktoré nám poskytnete. Pomáhajú nám vylepšovať naše služby. Prosím, zvoľte si nastavenie, ktoré vám vyhovuje. PS: Môžete ho kedykoľvek zmeniť.