Jógologie

10 tipů, jak si zpestřit cvičení jógy s dětmi
Tipy na cvičení

10 tipů, jak si zpestřit cvičení jógy s dětmi

Objevili jste kouzlo jógy a rádi byste ho sdíleli i se svou ratolestí? Pokud sami cvičíte jógu, máte velkou šanci, že se k vám děti přidají a budete objevovat a experimentovat společně. Přinášíme vám pár tipů, jak začít a děti k této všestranně prospěšné aktivitě přitáhnout. Přejeme mnoho zábavy!

5 tipů, jak používat bolster na jógu
Jógové pomůcky Tipy na cvičení

5 tipů, jak používat bolster na jógu

Připravili jsme pro vás tipy na jemné ásany s bolsterem, ve kterých můžete pracovat i s delší výdrží. Zacvičit si je můžete kdykoli během dne. Speciální užitek vám mohou přinést večer, kdy potřebujeme tělo i mysl zklidnit, uvolnit přetížené svalstvo a připravit se ke spánku.

Bolí vás při józe zápěstí?
Tipy na cvičení

Bolí vás při józe zápěstí?

Přestože jógu zpravidla cvičíme i proto, že nám umí narovnat tělo a ulevit od mnohých tělesných neduhů, může být občas i zdrojem bolesti při nesprávném provedení ásan. Zápěstí patří mezi části těla, kterým běžně nevěnujeme tolik pozornosti.

Jóga pro zdravá záda
O józe Tipy na cvičení

Jóga pro zdravá záda

Praxe jógy, když teploty stoupají ke třicítce
Tipy na cvičení

Praxe jógy, když teploty stoupají ke třicítce

Jak na pevný postoj na podložce?
Tipy na cvičení

Jak na pevný postoj na podložce?

Nehledě na to, jakou jógamatku používáte, klouzání rukou a chodidel kazí praxi a znesnadňuje některé pozice. Těžko se tomu zabrání, ale existuje pár věcí, které vám jej pomohou zredukovat a udržet se v ásanách.

Průvodce domácím cvičením jógy (2. díl)
Tipy na cvičení

Průvodce domácím cvičením jógy (2. díl)

Průvodce domácím cvičením jógy (І. díl)
Tipy na cvičení

Průvodce domácím cvičením jógy (І. díl)

5 tipů na domácí cvičení jógy
Tipy na cvičení

5 tipů na domácí cvičení jógy

Jóga při problémech s kyčlemi
Tipy na cvičení

Jóga při problémech s kyčlemi

Podkluzování během cvičení jógy
Tipy na cvičení

Podkluzování během cvičení jógy

Na Jóga blogu začínáme s malým vzdělávacím seriálem. V Jógologii postupně rozebereme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce!

Bolesti kloubů při cvičení jógy
Tipy na cvičení

Bolesti kloubů při cvičení jógy

Na Jóga blogu začínáme s malým vzdělávacím seriálem. V Jógologii postupně rozebereme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve druhém díle se podíváme na bolesti kloubů.