Zavolajte nám 
Zľavy 
Inšpirácia Letná joga: Harmónia tela, mysle a prírody
Leto je obdobím slnka, pohybu, ľahkosti a prirodzeného prepojenia s prírodou. Prichádza príval energie, dni sú dlhšie a mení sa ich rytmus. Je to najlepší čas skúšať nové veci a púšťať sa do výziev. Vychutnajte si toto obdobie radosti a hravosti vedome a do sýta, s jogou.
Prebuďte energiu slnka
S príchodom teplých dní sa náš biorytmus prirodzene mení. Vstávame skôr, máme viac energie, chuť na pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu. Ranná joga na terase, balkóne alebo v parku je ideálny spôsob, ako začať s ľahkosťou. Skúste si ráno dopriať niekoľko pozdravov slnku – dobrý pocit a pozitívne naladenie vám vydržia počas celého dňa.
Plynutie namiesto výkonu
Joga a život je plný paradoxov. Na jednej strane sme cez leto viac v pohybe a vydávame veľa energie. Na druhej strane v nás prebúdza túžbu po spomalení. Skúste preto v joge, ale i pri bežných denných činnostiach vnímať viac plynutie pohybu a vykonávať ich vedome a postupne. Takto prirodzene spomalíte. Venujte sa jemnej vinjása joge, yin joge alebo meditácii v sede. Hrajte sa s ásanami a skúšajte, čo všetko vaše telo dokáže. Letná prax tak bude ľahšia, uvoľnenejšia a zameraná na dýchanie a vďačnosť.
Joga v prírode
Ak ste doteraz cvičili len v štúdiu, leto je skvelý čas na zmenu. Joga na tráve, pri jazere, mori alebo v lese má jedinečné čaro. Kontakt so zemou, spev vtákov, vôňa rastlín – to všetko prehlbuje zážitok z praxe. Nemusíte byť jogový expert – aj jednoduché pozície ako strom, trojuholník v tráve naboso prinesú úplne nový rozmer. Zamerajte sa na plynulý prechod medzi pozíciami v rytme dychu, alebo si doprajte pasívne pozície pre hlboké uvoľnenie. Zotrvajte v pozícii dieťaťa a vnímajte zvuky, vône a spojenie s prírodou.
TIP: Zbalte cestovnú podložku do jednej z praktických tašiek a vydajte sa za dobrodružstvami. Stojka, sviečka, bojovník, vedomé dýchanie na čerstvom vzduchu…
Joga na dovolenke
Joga môže byť akýmsi „vnútorným kompasom“, ktorý vám pomôže ostať v spojení s vlastnými potrebami aj počas dovolenky, hektických výletov či spoločenských udalostí. Nie je dôležité, koľko minút denne cvičíte – dôležité je zostať prítomná. Joga vám pomôže nájsť rovnováhu medzi pohybom a oddychom, medzi vonkajším svetom a vaším vnútrom.
TIP: Zvoľte na leto pohodlné oblečenie: vzdušné nohavice, praktické overaly i trendy crop topy v prírodných farbách.
Letná sekvencia (10–15 minút)
- Tadasana (Hora) – 3 hlboké nádychy
- Surya Namaskar (Pozdrav slnku) – 2 kolá
- Vrksasana (Strom) – na každú nohu
- Baddha Konasana (Motýľ) – 2 min
- Šítkarí (ochladzovacia technika) - 1 min
- Balasana (Dieťa) – na záver