Zavolajte nám 
Zľavy 
Inšpirácia Joga na cestách
Tipy, ako cvičiť aj na dovolenke
Čaká vás dovolenka a vy už sa nemôžete dočkať – oddych od práce, čas na rodinu, priestor pre svoje obľúbené aktivity, poznávanie nových miest a ľudí. Aj oddych a zmena prostredia môže pomôcť vašej jogovej praxi. Zbaľte si so sebou cestovnú podložku a zacvičte si na úplne nových miestach. Poradíme vám pár trikov, ako si udržať svoje jogové zvyky.
Cestovná podložka – základ, ktorý nezaberie veľa miesta
Ak cestujete po republike alebo vaše cesty smerujú do zahraničia, či na hory, je dôležité zvoliť ľahkú a skladnú jogamatku, s ktorou bude radosť cestovať. Uprednostnite ju pred hrubšími a ťažšími podložkami, ktoré sa svojimi rozmermi približujú ďalšiemu kusu batožiny. Cestovná podložka patrí so svojou váhou 1 kg medzi praktické pomôcky na jogu, ktoré sa jednoducho prenášajú, a to i vďaka svojmu pružnému popruhu. Stačí si ju prehodiť cez rameno a vyraziť objavovať nové miesto na praktikovanie jogy. Aj napriek tomu, že je tenká len 1 milimeter, vyniká svojou odolnosťou a univerzálnymi použitím. Môžete ju prať v práčke, ak sa ušpiní a v horúcom letnom počasí sa vám bude hodiť aj ako protišmyková pomôcka – vďaka textilnému vláknu s vysokou absorpciou vlhkosti. Miesto cvičenia vyberajte starostlivo, s dobrým výhľadom a na rovnom povrchu, kde nie sú ostré kamene a kamienky či iné predmety.
ODPORÚČANÉ PRODUKTY Z YOGASHOPU
Hrubšia podložka – keď nemusíte riešiť miesto
Vyrážate na chatu a tešíte sa, že si rozprestriete svoju jogamatku na záhrade? Praktikovanie jogy na čerstvom vzduchu osviežuje a vnáša do našich životov novú energiu. Pri cvičení na nerovnom povrchu či tráve, hrbolčekoch a kamienkoch oceníte hrubšiu joga podložku, ktorá vám zaistí dostatočnú stabilitu na akejkoľvek ploche a vykompenzuje nerovnosti.
Niektoré tuhšie podložky sa môžu pri presunoch rozbaľovať, preto je dobré použiť popruh alebo vak na jogamatku, do ktorého si odložíte i pár drobností. To, že si vezmete vybavenie na jogu so sebou vás bude príjemne motivovať, aby ste si zacvičili a oddýchli aj takýmto spôsobom.
ODPORÚČANÉ PRODUKTY Z YOGASHOPU
Popruh na podložku suchý zips
Ako nevypadnúť z rytmu
Ak vám chýba pri cvičení inšpirácia a potrebujete vedenie, vezmite si so sebou notebook a prihláste sa na online lekcie. Umožní vám to sústrediť sa na správne prevedenie ásán, aby ste nestrácali čas premýšľaním nad tým, čo vlastne cvičiť. Hodí sa napríklad pri preťahovaní pred fyzickým výkonom, ak vás čaká náročný výstup alebo naopak po túre na uvoľnenie svalov.
Pri cestovaní nie je vždy vôľa k plynulému, koncentrovanému cvičeniu a zdokonaľovaniu pozícií. Nemusíte si však nič vyčítať, ak na dovolenke nebudete cvičiť tak, ako doma. Zamerajte sa na svoje obľúbené ásány, ku ktorým vás telo pozve – romantická pláž, pokojná hladina jazera, ticho hôr, krásne výhľady alebo len proste radosť, že ste v obklopení prírody a užívate si voľné chvíle. Nezáleží na tom, či pri joge na cestách nasledujete vedenie alebo sa poddávate voľnosti a pozície vykonávate náhodne, dôležité je, že udržujete svoje rituály.
