Základné vybavenie na jogu

Radi by ste sa prvýkrát postavili na svoju jogovú podložku? Alebo máte vo svojom okolí niekoho, kto začína? Prípadne, niekoho, kto prepadol kúzlu jogy, ale ešte nie je poriadne vybavený? V tom prípade ste tu správne. Poradíme vám, ktoré pomôcky využijete na svojej jogovej ceste.

Výbava pro začatečníky

Kvalitná podložka je základ

Jogová podložka alebo aj jogamatka je základnou pomôckou jogína. Je pochopiteľné, že do prvej jogamatky zatiaľ nechcete príliš investovať, na druhú stranu práve na začiatku môže kvalitná a dobre zvolená jogamatka veľmi pomôcť. Pri výbere sa sústreďte predovšetkým na pevný materiál, ktorý zaisťuje stabilitu a nešmykľavý povrch. Ďalším kritériom je univerzálnosť, keďže si pravdepodobne vyskúšate viacero štýlov.

Na začiatok môžeme z celého srdca odporučiť jogamatky Ekotex. Sú vhodné na dynamické, ako aj na jemné štýly jogy.

Tehlička ako opora

Nie len začiatočníci môžu v priebehu praxe siahnuť po tehličkách, ktoré poskytnú oporu tam, kde by ste nedosiahli alebo zbytočne preťažovali svaly. Výhodou tehličiek je ich variabilita. Môžete ich použiť v 3 rôznych výškach a postupne tak rozvíjať pružnosť. Zároveň nájdu využitie v rôznych asánach: trikonásana či hlboký predklon. Ideálne je kúpiť si tehličky rovno 2, niekedy potrebujete podoprieť obe ruky naraz. Túto investíciu určite neoľutujete. Na joga bloky nedá dopustiť ani pokročilý jogín.

Špeciálny opasok na jogu

Nie je to len tak hocijaký opasok a ťažko by ste hľadali, čím ho nahradiť. Používa sa predovšetkým na prehĺbenie natiahnutia alebo fixáciu rôznych častí tela. Začiatočníci s ním môžu bezpečnejšie praktikovať napríklad pozíciu sviečky, pri ktorej opasok pomáha držať nohy pri sebe. Opasok je vyrobený z pevného materiálu a drží na svojom mieste vďaka kovovej spone.

1. Opasek Yogacentrum

1. Opasek Yogacentrum

7,78 €
skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
2. Opasek Yogacentrum

2. Opasek Yogacentrum

6,99 €
skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Vyprodáno
Skladem
Skladem
Skladem
3. Opasek Yogacentrum 300cm

3. Opasek Yogacentrum 300cm

10,11 €
skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem

Bolster na jogu

S týmto pomocníkom napríklad vydržíte dlhšie v svastikásane alebo pri meditácii. Otvoríte si hrudník na intenzívnejší zážitok z pranajámy. Dokážete ním dokonca podoprieť telo v predklonových pozíciách. Bolstery vyrábame z vlákna kapoku, sú tak dostatočne pevné. Zvolili sme viacero tvarov a veľkostí, aby si každý mohol vybrať presne to, čo mu vyhovuje.

Viac v Jogológii

Ako správne vybrať bolster?

5 tipov, ako používať bolster na jogu

Vankúšik na oči

Ručíme vám za to, že pozícii šavásana, alebo aj pozícia mŕtvoly, prídete veľmi rýchlo na chuť. Vyzerá to možno ako obyčajné ležanie na chrbte, avšak jej zvládnutie vyžaduje schopnosť uvoľniť sa. Byť vo svojom tele, vnímať len prítomný okamžik a nechať plávať myšlienky na to, čo bolo a čo bude. Už to nie je až taká obyčajná pozícia, však? Niekedy to vie byť pekne ťažké. Predstavte si, že aj s tým vám dokážeme pomôcť. Stačí úplne maličký pomocník - vankúšik na oči, ktorý zaťaží očné viečka a vytvorí dokonalú tmu.

1. Tvarovaný vankúšik na oči

1. Tvarovaný vankúšik na oči

9,73 €
skladem
Vyprodáno
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Vankúšik na oči

Vankúšik na oči

6,62 €
skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Vyšívaný vankúšik na oči

Vyšívaný vankúšik na oči

9,73 €
skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem
Skladem

Obyčajná stena

Áno. Aj obyčajná stena vám môže poslúžiť k lepšiemu pochopeniu a zvládnutiu asán. Skúste praktikovať pri stene svoje stojné pozície, začínajúc perfektným prevedením trikonasány, pozície stromu, bojovníka II alebo pozíciu polmesiaca. Dostanete tak referenciu o tom, ako má byť telo správne zrovnané a zároveň vám poskytne oporu, aby ste sa nezakolísali.

Publikácie pre začiatočníkov

Ideálne je začať s jogou pod dohľadom skúseného lektora či lektorky. Zvoliť môžete individuálne lekcie, pri ktorých sa posuniete míľovými krokmi. Pri skupinových lekciách si zase rozšírite svoje obzory. Určite sa vám budú hodiť knihy, kde nájdete nielen inšpiráciu ale i konkrétne návody na zvládnutie asán.


Hodnotenie

Informácie o cookies na tejto stránke

Radi by sme používali cookies. Umožnia nám získať prehľad o návštevnosti webu, lepšie cieliť reklamu a vylepšovať naše služby.

Viac informácií

Nastavenia súborov cookies

Vaše súkromie je pre nás dôležité! Na druhej strane, ceníme si informácie, ktoré nám poskytnete. Pomáhajú nám vylepšovať naše služby. Prosím, zvoľte si nastavenie, ktoré vám vyhovuje. PS: Môžete ho kedykoľvek zmeniť.