Telo a myseľ v rovnováhe

Spomaliť myseľ, usporiadať myšlienky a sústrediť sa na nádych a výdych. Podporte svoju meditáciu tými správnymi pomôckami.

Inspirace

Zapojte do jogovej praxe všetky zmysly

Zrak

Obklopte se jogou doma. Sošky, dekorácie alebo znak OHM vám kedykoľvek počas dňa pripomenú, že je čas sa zhlboka nadýchnuť a spomaliť.

Inspirace

Sluch

Začiatok alebo koniec praxe vám pripomenie ľúbozvučná tibetská misa.

Inspirace

Čuch

Na záver, ale trebárs i v priebehu dňa si môžete do rúk votrieť príjemnú vôňu aróma olejíčku a vdychovať ho z dlaní, než otvoríte oči a vrátite sa späť do reality.

Chuť

Pripravte si voňavý čaj, ktorý zároveň poslúži ako taký rituál prípravy na prax. Pomôže vám naladiť sa na cvičenie, zharmonizovať alebo dodať tú správnu dávku energie.

Hmat

Spojte sa s jogou prostredníctvom vybraných čakrových kameňov alebo si odpočítavajte guľôčky na náhrdelníku japa mala. Každý kameň nesie svoj význam. Nechajte za vás vybrať svoju intuíciu alebo si vyberte podľa toho, čo práve potrebujete.

Inspirace

TIP: Zo začiatku môže byť ťažké meditovať. Inšpirujte sa napríklad knihou Meditace pro začátečníky.

Meditace pro začátečníky


Hodnotenie

Informácie o cookies na tejto stránke

Radi by sme používali cookies. Umožnia nám získať prehľad o návštevnosti webu, lepšie cieliť reklamu a vylepšovať naše služby.

Viac informácií

Nastavenia súborov cookie

Vaše súkromie je dôležité. Môžete si zvoliť používanie súborov cookie, ako je opísané nižšie. Vaše preferencie môžete kedykoľvek zmeniť.