Zavolajte nám 
Zľavy 
Inšpirácia Pozdrav Mesiacu
Pozdrav slnku známy ako Surya Namaskar nám pomôže ráno sa prebudiť a pretiahnuť. Večer sa naopak potrebujeme upokojiť a pripraviť na spánok. Vtedy je čas zaradiť do nášho cvičenia menej známy Pozdrav Mesiacu alebo Čandra Namaskar.
Možno už poznáte a cvičíte Pozdrav Mesiacu. Potom ste možno zmätení, že niekde niekde nájdete úplne inú verziu. Je ich veľa a nedá sa povedať, že by že len jedna je správna. Čo by však malo platiť pre všetky verzie je pomalé plynutie, postupný prechod z jednej ásany do druhej, dostávanie sa do rytmu s dychom. Počas zostavy zámerne nechajte všetky starosti dňa, aby ste mohli ísť spať s čistou hlavou a zabezpečiť si dlhý a nerušený spánok, aby ste zregenerovali svoje telo a myseľ. Podľa môžete vykonať jednu sériu alebo viac opakovaní.
Cvičte Pozdrav Mesiacu ešte dnes!
Postavte sa do Tadasany, narovnajte sa a vytiahnite temeno hlavy smerom nahor k mesiacu.
S nádychom spojte dlane a zdvihnite ruky do Urdhva hastasany. Nechajte svoje srdce otvorené k nebu a môžete sa mierne ukloniť.
S výdychom sa predkloňte v bokoch do predklonu. V pozícii Uttanasana sa uklonte k mesiacu.
Nadýchnite sa a drepnite si do malasany.
S povzdychom sa vráťte do uttanásany.
S nádychom vykročte pravou nohou dozadu a zdvihnite ruky smerom k mesiacu.
S výdychom položte dlane vedľa chodidiel a prejdite do Adho Mukha Svanasany.
S nádychom položte obe kolená na zem a otvorte hrudník.
Priveďte sedacie kosti k pätám a vydýchnite v Adho Mukha Virasane.
S nádychom si kľaknite na kolená, spojte ruky a vytiahnite ich hore.
Priveďte sedacie kosti k pätám a vydýchnite v Adho Mukha Virasane.
S povzdychom sa presuniete do polohy pri stole a usmejete sa na mesiac.
S výdychom zdvihnite panvu do pozície Adho Mukha Svanasana.
S nádychom vkročte pravou nohou medzi dlane, zdvihnite ruky a vytiahnite hrudník k nebu.
Priveďte ľavú nohu k pravej a vydajte sa do Uttanásany.
S nádychom prejdite do malasany, pritlačte dlane k sebe a otvorte hrudník.
S výdychom pomaly prejdite do uttanásany.
S nádychom sa postavte, spojte ruky, vzpriamte sa a mierne sa predkloňte.
S výdychom spojte dlane pred hrudnou kosťou. Namaste. Zopakujte Pozdrav Mesiacu na druhej strane, pričom ľavá noha sa najskôr vráti späť.